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(優活健康網編輯部/綜合整理)我建議眼鏡族和隱形眼鏡族,要有意識的增加不戴眼鏡的時間。單單把眼鏡和隱形眼鏡拿下來,維持裸視就是有效的訓練了,但不需要過分勉強自己。首先選擇就算不戴眼鏡或隱形眼鏡也可以的時段,試著不戴眼鏡生活,30分鐘也好、1小時也行,習慣赤裸的雙眼。 使用眼鏡時間越短視力越容易恢復 我也會建議我的患者們增加裸視的時間,有人甚至視力原本只有0.5以下,實施後在短期間內恢復到0.7。他很高興的對我說:「我沒戴眼鏡就考過汽車駕照了。」另外也有高度近視,不戴眼鏡或隱形眼鏡就無法走路的人,只不過增加了裸視的時間,就可以改配度數比以前淺的眼鏡,或不再因為沒戴眼鏡而覺得不安。使用眼鏡時期越短的人,視力越容易恢復,揮別眼鏡也不是不可能的事。 別依賴天天戴眼鏡的習慣 眼鏡和隱形眼鏡都扮演著枴杖的角色,所以如果依賴成習慣,就會削弱靠自己的力量改善的能力。如果天天戴眼鏡、時時戴眼鏡,大腦就會產生錯覺,以為這就是真正的視力而懶得認真去看,讓近視度數越來越深。 只需要在真正需要時使用、其他時間盡量不戴 老花眼鏡也一樣,只在真正需要時使用,其他時間則盡量不戴眼鏡生活,並將本書介紹的居家護眼方法記在心裡,就比較容易恢復正常視力。近視族也好,老花族也罷,只要有以揮別眼鏡作為終極目標的堅強信念,就能期待出現好結果。 (本文摘自/眼科醫師自己在用的視力回復法/大是文化) 資料來源:uho優活健康網

沒眼鏡不安?減少配戴時間助恢復視力

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